Appurato che non è sufficiente avere una “tecnica” perfetta per vincere qualsiasi competizione bensì anche una preparazione mentale/psicologica, ho proposto alcuni strumenti (quelli più adatti ai casi citati) del Mental Training.
mntal Training che consiste in un insieme di strategie con lo scopo di acquisire e mettere in pratica delle abilità psico-fisiologiche utili al miglioramento delle prestazioni sia in allenamento che in gara. Quali sono queste abilità da acquisire?
- rilassamento
- goal setting
- Imagery
- Gestione arousal
- abilità attentive e di concentrazione
- riconoscimento fattori distraenti
Nel 2021 mi sono impegnata nella preparazione di un giovane pugile, una coppia di ballerini , una tiratrice e altri sportivi.